การยกระดับสถานที่ทำงานเพื่อสุขภาพ: คู่มือที่ครอบคลุมถึงเก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์

ในโลกอาชีพที่รวดเร็วของวันนี้ที่ซึ่งงานประจำได้กลายเป็นบรรทัดฐานความสำคัญของการรักษาท่าทางที่เหมาะสมและความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพไม่สามารถพูดเกินจริงได้ หนึ่งในการลงทุนที่มีผลกระทบมากที่สุดที่บุคคลหรือองค์กรสามารถทำได้คือมีคุณภาพสูง เก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ - เก้าอี้เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงที่นั่งเท่านั้น-เป็นเครื่องมือทางวิศวกรรมที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อสนับสนุนร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตและป้องกันปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกระยะยาว

อะไรกำหนดเก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์?

หนึ่ง เก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ เป็นมากกว่าแค่สถานที่ที่สะดวกสบายในการนั่ง มันเป็นชิ้นส่วนของเฟอร์นิเจอร์ที่สร้างขึ้นเพื่อปรับให้เข้ากับผู้ใช้แทนที่จะบังคับให้ผู้ใช้ปรับให้เข้ากับมัน เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์ที่แท้จริงนำเสนอการปรับเปลี่ยนที่หลากหลายเพื่อรองรับประเภทของร่างกายและการตั้งค่าการนั่ง คุณสมบัติที่สำคัญมักจะรวมถึง:

• ความสูงของที่นั่งที่ปรับได้ : ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดตาของพวกเขากับด้านบนของจอภาพในขณะที่เท้าแบนบนพื้นหรือที่วางเท้า
• การสนับสนุนเอว : ให้การสนับสนุนหลังส่วนล่างเพื่อรักษาเส้นโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง
• การปรับความลึกของที่นั่งและความกว้าง : รับรองการรองรับต้นขาที่เหมาะสมโดยไม่มีแรงกดดันที่ด้านหลังของหัวเข่า
• ที่วางแขน : ปรับความสูงและความกว้างเพื่อรองรับแขนได้อย่างสะดวกสบายขณะพิมพ์หรือใช้เมาส์
• การควบคุมหลังพนักพิงและการควบคุมความตึงเครียด : เปิดใช้งานการนั่งแบบไดนามิกโดยอนุญาตให้ผู้ใช้เอนกายในขณะที่ยังคงการจัดแนวกระดูกสันหลัง
• พนักพิงศีรษะ (ไม่บังคับ แต่แนะนำ) : รองรับคอและหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานที่ต้องมีการเอียงไปข้างหลังหรือหยุดพัก
• วัสดุระบายอากาศ : มักทำจากตาข่ายหรือผ้าระบายอากาศอื่น ๆ เพื่อลดการกักเก็บความร้อนในช่วงเวลาที่ใช้งานนาน

วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์

การยศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์ของการออกแบบผลิตภัณฑ์และสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับคนที่ใช้พวกเขา ในบริบทของที่นั่งในสำนักงานนี้หมายถึงการทำความเข้าใจกายวิภาคของมนุษย์ชีวกลศาสตร์และการนั่งเป็นเวลานานมีผลต่อสุขภาพ

เก้าอี้ที่ออกแบบมาไม่ดีสามารถนำไปสู่การงอซึ่งทำให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะสมบนแผ่นดิสก์ intervertebral และสามารถนำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง เมื่อเวลาผ่านไปท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตึงเครียดความแข็งไหล่และแม้แต่อาการอุโมงค์ carpal เนื่องจากการวางตำแหน่งแขนที่ไม่เหมาะสม

เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์ต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้โดยการส่งเสริมท่านั่งที่เป็นกลาง-ตำแหน่งที่กระดูกสันหลังรักษาเส้นโค้งตามธรรมชาติของมันไหล่ผ่อนคลายและสะโพกและหัวเข่าอยู่ที่มุมประมาณ 90 องศา

ได้รับประโยชน์นอกเหนือจากความสะดวกสบาย

ในขณะที่ความสะดวกสบายเป็นปัญหาหลัก แต่ประโยชน์ของเก้าอี้ยศาสตร์ขยายออกไปไกลเกินกว่าความสะดวกสบายทางกายภาพทันที:

1. ปรับปรุงผลผลิต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพนักงานที่ใช้เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์รายงานระดับความเข้มข้นและประสิทธิภาพที่สูงขึ้น ความรู้สึกไม่สบายที่ลดลงนำไปสู่การรบกวนน้อยลงและความเหนื่อยล้าน้อยลงตลอดทั้งวัน

2. ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ : โดยการสนับสนุนท่าทางที่เหมาะสมและลดความเครียดซ้ำ ๆ เก้าอี้ยศาสตร์ช่วยป้องกันเงื่อนไขเช่นอาการปวดตะโพกแผ่นดิสก์ herniated และ tendonitis

3. เพิ่มความพึงพอใจและการเก็บรักษาของพนักงาน : นายจ้างที่ลงทุนในพื้นที่ทำงานตามหลักสรีรศาสตร์แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานซึ่งสามารถเพิ่มขวัญกำลังใจและลดการหมุนเวียน

4. การประหยัดต้นทุนระยะยาว : ในขณะที่การลงทุนครั้งแรกอาจดูเหมือนสูงเก้าอี้ยศาสตร์มักใช้เวลานานกว่าเก้าอี้มาตรฐานและสามารถลดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในสถานที่ทำงาน

การเลือกเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์ที่เหมาะสม

การเลือกเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์ที่สมบูรณ์แบบนั้นเกี่ยวข้องกับการเลือกรุ่นที่แพงที่สุด พิจารณาปัจจัยต่อไปนี้เมื่อทำการเลือกของคุณ:

• ประเภทและขนาดของร่างกาย : เก้าอี้ทุกตัวไม่เหมาะกับร่างกายทุกตัว มองหาเก้าอี้ที่มีความลึกของที่นั่งที่ปรับได้ความสูงพนักพิงและการวางตำแหน่งที่เท้าแขน
• สภาพแวดล้อมการทำงาน : คุณใช้เวลาแปดชั่วโมงต่อวันที่โต๊ะทำงานหรือไม่? หรือคุณมักจะย้ายระหว่างงาน? เลือกเก้าอี้ที่รองรับเวิร์กโฟลว์เฉพาะของคุณ
• คุณภาพและความทนทานของวัสดุ : โฟมที่มีความหนาแน่นสูงตาข่ายระบายอากาศและวัสดุกรอบที่แข็งแรงเช่นอลูมิเนียมหรือเหล็กมั่นใจได้ทั้งความสะดวกสบายและอายุยืน
• งบประมาณกับ ROI : ในขณะที่รุ่นพรีเมี่ยมบางรุ่นมีราคาสูงกว่า $ 1,000 มีตัวเลือกระดับกลางที่ยอดเยี่ยมมากมายที่ให้ประโยชน์ตามหลักสรีรศาสตร์อย่างมากโดยไม่ทำลายธนาคาร

คำแนะนำชั้นนำ

เก้าอี้ที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในตลาด ได้แก่ :

• เก้าอี้ Herman Miller Aeron : เป็นที่รู้จักในด้านการออกแบบที่เป็นสัญลักษณ์และความสามารถในการปรับตัวที่เหนือกว่ามันเป็นที่ชื่นชอบในหมู่มืออาชีพที่จัดลำดับความสำคัญของท่าทางและความทนทาน
• เก้าอี้ Leap Steelcase : เสนอเทคโนโลยีสดที่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของผู้ใช้แบบไดนามิก
• Okamura Contessa : ตัวเลือกที่มีสไตล์ แต่ใช้งานได้ซึ่งให้การสนับสนุนเต็มรูปแบบและมีขนาดต่าง ๆ เพื่อให้พอดีกับผู้ใช้ที่แตกต่างกัน
• โลกแห่งความแตกต่างของมนุษย์ : การออกแบบที่เรียบง่ายด้วยการเอนกายที่ไวต่อน้ำหนักไม่จำเป็นต้องใช้ลูกบิดและคันโยก